19 реальных способа улучшить себя
Всякий раз, когда мы думаем, что мы хороши, мы можем быть еще лучше.
На этой странице собраны и сформулированны лучшие советы, которые могут быть полезны в вашем личном путешествии. Помогут вам стать лучшей версией себя. В современном мире человеку необходимо постоянно развиваться, учиться новому, преодолевать трудности и стремиться к лучшему. Некоторые из них - простые шаги, в которых вы можете немедленно принять участие, а некоторые из них - большие шаги, которые требуют сознательных усилий, чтобы действовать.
1. Читайте каждый день
Книги - концентрированные источники мудрости. Чем больше книг вы читаете, тем больше мудрости вы открываете для себя. Чтение книг расширяет ваш кругозор, улучшает вашу память и воображение, учит вас новым знаниям и навыкам, а также дарит вам удовольствие и вдохновение. Вы можете выбирать книги по своему вкусу и интересам, или следовать рекомендациям экспертов и критиков. Главное - читать регулярно и с удовольствием.
2. Выйдите из своей зоны комфорта
Реальный рост приходит с тяжелой работой и потом. Быть слишком расслабленным не поможет вам расти, это заставляет вас останавливаться перед целью. Встряхните свою ежедневную рутину. Сделайте что-нибудь другое. Открывая себя новым действиям, вы буквально растете, учась на новых обстоятельствах. Когда человек долго находится в зоне комфорта, он может потерять интерес к новым знаниям, навыкам, опыту, возможностям и вызовам. Он становится пассивным, скучным, однообразным и неэффективным. Он может упустить многое из того, что делает жизнь интересной, насыщенной и смысловой. Выход из зоны комфорта - это процесс расширения своих границ, пробования нового, принятия рисков, преодоления страхов, сомнений и сопротивлений.
3. Изучите новый язык
Изучение языка - это совершенно новый навык, и процесс знакомства с новым языком и культурой, что является ценным опытом для нашего ума и отличным способом изменить свой взгляд на мир. Кроме того, изучение нового языка открывает вам новые возможности для путешествий и знакомства с множеством новых людей. Вы можете изучать язык самостоятельно, с помощью приложений, или записаться на курсы с преподавателем. На сайте Duolingo например, вы не сможете профессионально выучить язык, но вне всякого сомнения можно выучить основы почти любого иностранного языка.
4. Подберите новое хобби
Примерами являются плаванье, теннис, футбол, баскетбол и т. п. Спорт - это не только способ поддерживать свое физическое здоровье и красоту, но и источник положительных эмоций, уверенности в себе и стрессоустойчивости. Вы можете выбирать любой вид спорта, который вам нравится и подходит по уровню подготовки, или просто делать утреннюю зарядку, ходить пешком или кататься на велосипеде. Главное - заниматься регулярно и с удовольствием. Ваше новое хобби также может быть и развлекательным занятием: живопись, кулинария, танцы и т. д. Изучение чего-то нового требует, чтобы вы пробовали себя в различных аспектах, будь то физически, умственно или эмоционально.
5. Питайтесь здорово
Питание - это не только способ насытить свой организм, но и влиять на свое самочувствие, настроение и производительность. Питаясь здорово, вы улучшаете свое здоровье, повышаете свой иммунитет, уменьшаете риск развития различных заболеваний, а также чувствуете себя бодрее и энергичнее. Вы можете питаться здорово, следуя простым правилам: есть разнообразно и сбалансированно, употреблять достаточно воды, избегать переедания и вредных продуктов.
6. Поставьте кого-нибудь на вызов
Конкуренция - один из лучших способов роста. Поставьте перед собой задачу и соревнуйтесь с заинтересованным другом, чтобы узнать, кто первым достигнет цели, не нарушая правил и не нанося вреда друг другу. Здоровая конкуренция может мотивировать тебя улучшать свои навыки, учиться новому, развивать свои таланты и достигать успеха. Она также может укреплять твою дружбу, если ты уважаешь своего друга, признаешь его достоинства, поддерживаешь его в трудных ситуациях и радуешься его победам.
7. Преодолейте свои страхи
У всех нас есть страхи. Боязнь неуверенности, боязнь публичных выступлений, боязнь риска. Все наши страхи держат нас в том же положении и мешают нам расти. Все ваши страхи отражают области, где вы можете расти. Думайте о страхах как о компасе для роста. Преодоление страхов - это не легкий, но очень важный и полезный процесс. Он поможет вам раскрыть свой потенциал, повысить самооценку и наслаждаться жизнью. Не бойтесь своих страхов, а смотрите на них как на вызов и возможность для роста. У вас все получится!
8. Проснитесь рано
Раннее просыпание (скажем, 5-6 утра) улучшает вашу производительность и качество жизни. Это утверждение было признано многими великими людьми. Вставая рано утром у вас, появляется свободное время для развития самого себя. Просыпаться рано Вы сможете насладиться тишиной, свежестью и красотой утра, а также почувствовать себя бодрым, счастливым и готовым к новым свершениям. Придумайте себе какую-то цель или награду за то, что вы встаете рано. Например, вы можете заняться медитацией, чтением, учебой или любимым хобби. Так вы почувствуете, что вы не теряете время, а наоборот, получаете от него удовольствие и пользу. Не откладывайте свой ранний подъем на завтра, начните сегодня!
9. Ведите свой жизненный справочник
Жизненный справочник - это ваше руководство по жизни. Ведение своего жизненного справочника - это один из способов саморазвития, самопознания и самоорганизации. Это не просто дневник или планировщик, а личный помощник, который помогает вам ставить цели, отслеживать прогресс, анализировать результаты и отмечать достижения. Это не только полезная, но и интересная и творческая занятие. Вы сможете лучше понять себя, свои желания, потребности и возможности. Вы сможете контролировать свою жизнь, управлять своим временем и ресурсами. Вы сможете расти, развиваться и совершенствоваться. Начните вести свой жизненный справочник сегодня и вы увидите, как он изменит вашу жизнь к лучшему!
10. Будьте сосредоточены на списках дел
Что бы оставаться сосредоточенным на весь день, вам нужно начинать свой день со списка задач. Это отличный способ организовать свои задачи и приоритеты. Они помогают вам не забывать о важных делах, следить за своим прогрессом и достигать своих целей. Будьте гибкими и реалистичными. Иногда ваши планы могут измениться из-за непредвиденных обстоятельств или новых возможностей. Не бойтесь пересмотреть свой список дел и адаптировать его к текущей ситуации. Не ставьте себе слишком много задач или слишком высокие требования, которые могут привести к стрессу или разочарованию. Следуя этим советам, вы сможете быть сосредоточенными на своих списках дел и эффективно управлять своим временем и ресурсами.
11. Запишитесь на новый курс
Есть ли новый курс, к которому вы можете присоединиться? Курсы - отличный способ получить новые знания и навыки. На курсах вы сможете изучить актуальные и востребованные темы. Получить доступ к качественным материалам и интерактивным заданиям. Общаться с опытными преподавателями и единомышленниками. А главное - получить сертификат о прохождении курса и добавить его в свое резюме. Поэтому не откладывайте надолго такое решение. Лучше пройти обучающий курс и применить новые знание на практике, чем попадаться на одни и те же грабли и долго учиться на своих ошибках.
12. Избегайте негативное влияние
Избегать негативных людей - это не значит быть безразличным или грубым. Это значит заботиться о своем психическом здоровье, самоуважении и энергии. Это значит окружать себя позитивными людьми, которые поддерживают, вдохновляют, уважают и ценят вас. Это значит выбирать счастье, а не страдание. Избегая таких обществ, вы сможете лучше сосредоточиться на своих целях, мечтах и желаниях. Вы сможете наслаждаться жизнью, радоваться мелочам и быть благодарным за то, что у вас есть. Вы сможете быть собой, не боясь чужого мнения или осуждения. Вы сможете быть свободны, счастливы и успешны.
13. Учитесь у своих друзей
У каждого из ваших друзей есть свои сильные стороны, увлечения, опыт и знания, которые вы можете изучать и применять в своей жизни. Учитесь у них, как быть добрыми, отзывчивыми, честными и верными. Учитесь у них, как справляться с трудностями, решать проблемы, достигать целей и развивать свои таланты. Как интересоваться новым, расширять свой кругозор, открывать новые возможности и рисковать. Учитесь, но не копируйте их. Будьте собой, но не останавливайтесь на достигнутом. Стремитесь к совершенству, но не забывайте о своих слабостях. Цените своих друзей, но не зависите от них. Учитесь у своих друзей, но не забывайте учить их тоже.
14. Найдите наставника
Найдите наставника или тренера, который соответствует вашим интересам, ценностям и потребностям. Найдите тренера, который имеет достаточную квалификацию, опыт и репутацию в вашей области. Который готов посвятить вам свое время, внимание и ресурсы. Он может поделиться с вами своим опытом, знаниями, советами и обратной связью. Он может быть вашим примером, вдохновением и поддержкой. Найдите, но не полагайтесь на него полностью. Будьте активными, инициативными и ответственными за свой процесс обучения. Будьте открытыми, честными и уважительными к своему наставнику или тренеру. Будьте готовыми к обучению, изменению и росту.
15. Изучайте Шахматы
Шахматы - это одна из самых популярных и увлекательных стратегических игр в мире. Она тренирует вашу логику, память, внимание, творчество и интуицию. Она учит вас планировать, анализировать, принимать решения и действовать в условиях неопределенности. Она развивает вашу концентрацию, дисциплину, выдержку и спортивный дух. Изучать шахматы - это не только развивать свой интеллект, но и обогащать свою культуру. Вы можете изучать шахматы, узнавая историю, правила, терминологию, теорию и практику этой древней и многогранной игры. Знакомясь с жизнью и творчеством великих шахматистов, их стилем, стратегией, тактикой и комбинациями. Изучайте шахматы (или любую стратегическую игру) - и вы откроете для себя новый мир, полный интереса, удивления и радости.
16. Начните 30-дневный вызов
Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, но не знаете, с чего начать? Тогда попробуйте - Лунный Цикл! Это простой и эффективный способ внести новые привычки, цели и увлечения в свой ежедневный распорядок. Преимущества 30-дневного вызова многогранны: вы улучшаете свое физическое и психическое здоровье, повышаете свою мотивацию и самооценку, расширяете свои знания и навыки, открываете новые возможности и перспективы. Кроме того, вы получаете удовольствие от процесса и результатов своих усилий. Начните 30-дневный вызов сегодня и убедитесь сами, как ОН может изменить вашу жизнь к лучшему. У каждого есть характер, сила и возможность сделать это.
17. Подружитесь с лучшими людьми в своих областях
В жизни каждого человека есть люди, которые вдохновляют его. Это люди, которые являются лучшими в своих областях и обладают ценными знаниями, опытом и навыками. Подружиться с такими людьми может быть очень полезно для вашего личного и профессионального развития. Эти люди достигли своих результатов, потому что у них правильное отношение, навыки и ноу-хау. Конечно, лучше учиться у людей, которые были там и сделали это, чем учиться на многих своих ошибках. Сделайте всё, чтобы получить от них информацию о том, как вы можете улучшить и достичь тех же результатов для себя. Ищите возможности для общения и сотрудничества. Будьте открытыми, дружелюбными и искренними.
18. Медитируйте
Медитация - это не только способ расслабиться и успокоиться, но и инструмент для развития своего сознания, внимания и самоосознания. Медитируя, вы улучшаете свою психическое здоровье, снижаете уровень стресса и тревожности, улучшаете свою память и концентрацию, а также находите гармонию с собой и окружающим миром. Людям, которые медитируют ночью или перед сном, нужно меньше спать. Это своего рода очистка нашего мозга от тысяч мыслей, накопленных за день.
19. Посвятите себя личному росту
Примите решение посвятить себя личному росту и погрузитесь в путешествие, которое длится всю жизнь. Начните свой рост, выбрав несколько шагов из этой коллекции советов и работайте над ними. Результаты могут быть не мгновенными, но пока вы будете придерживаться этого, вы начнёте видеть позитивные изменения в себе и своей жизни. Если вы хотите, чтобы ваше самочувствие улучшилось, вы должны предпринять некоторые действия не откладывая. В любом случае раньше или позже эти рекомендации приведут вас к Осознанию себя.
Осознанный человек - живет в настоящем моменте, осознавая свои мысли, эмоции и действия, не судя себя и других. Он принимает ответственность за свою жизнь, следует своим ценностям и целям, и открыт к пониманию и сотрудничеству с окружающими.
Современный неосознанный человек - живет в прошлом или будущем, не замечая своих внутренних процессов, и подвержен сопротивлению, критике и сравнению. Он не берет ответственность за свою жизнь, подчиняется чужим ожиданиям и стереотипам, и закрыт к пониманию и сотрудничеству с окружающими.
Осознанность - это навык, который можно и нужно развивать, чтобы повысить качество жизни, снизить стресс, улучшить отношения и достигать своих целей. Существуют разные способы развития осознанности - все они представлены на этой странице. Главное - научиться быть внимательным к своему внутреннему и внешнему опыту, не придавая ему субъективных оценок.